Seich Sou running 190716

Είχα να τρέξω 4,5 μήνες, απ τον αγώνα στο Χορτιάτη αρχές Μαρτίου.
Σήμερα είχα 1,5 ώρα τρέξιμο.
Βαριόμουν παραλία.
Η Νοπίτσα είχε χρόνο.
Οπότε λέω ας συνδιάσουμε προπόνηση για μένα και οδήγηση για τη Νοπίτσα.
Μ ένα σμπάρο 3 τριγώνια.
Είχα και σαπόρτ καρ.
Λίγο μετά όμως κάηκε το κινητό. Πέθανε τελείως, οπότε δεν υπάρχει άλλο υλικό.
Αυτό είναι το τελευταίο βίδεο που τραβήχτηκε μ αυτό το κινητό.

Read More →

4th Hortiatis Trail Run 020314

Πρώτος αγώνας ορεινού τρεξίματος για φέτος, στον πανέμορφο και βροχερό Χορτιάτη.
210 αθλητές που αψήφησαν την ασταμάτητη βροχή, στήθηκαν στη γραμμή της εκκίνησης.
Στο πρώτο χιλιόμετρο, λίγο απ το κρύο, λίγο απ το ελλειπές ζέσταμα, μ έπιασε πόνος στις γάμπες. Συνέχισα πολύ καλά μέχρι το 12, όπου το πιάσιμο έγινε εντονότερο κι απο κει και μέχρι τον τερματισμό, η απόδοση έπεσε κατακόρυφα, τερματίζοντας 28ος σε 2:15 οριακά στο χρόνο που είχα βάλει στόχο.
Με καλύτερο ζέσταμα κι αν δεν είχα το πιάσιμο, υπολόγιζα σε 10 λεπτά λιγότερο.

Η διαδρομή πανέμορφη και μελαγχολική λόγω της βροχής. Τρέχαμε μέσα στη λάσπη, σε βρεγμένα βράχια και μέσα από ρυάκια.
Η σήμανση άψογη. Η όλη διοργάνωση επίσης. Συγχαρητήρια σε όλους τους αθλητές που πήραν μέρος και στους διοργανωτές (Stylianos Kaiafas). Και του χρόνου θα είμαστε όλοι εκεί, ασχέτως καιρού. (το συνηθήσαμε πλέον).

Η διαδρομή
http://connect.garmin.com/activity/453740945

τα αποτελέσματα
http://www.runningnews.gr/item.php?id=16833

Ευχαριστούμε για τις φωτογραφίες George Fotiadis Vangelis Parris

Read More →

Αποτελέσματα αγώνων 2014

28ος             4th Hortiatis Trail Run 020314

Read More →

Αποτελέσματα αγώνων 2013

23ος                      3ος Ημιμαραθώνιου Πάικου
13ος                      Αεθλος
60ος                      3ο Χορτιάτης Trail Run
12ος                      2ος Ημιμαραθώνιος Πάικου
11ος                      Υψάριο Μονοπάτι 2012
15ος  3ος 35-39   1ο ΟΡΕΙΝΟΥ ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΥ ΔΡΟΜΟΥ ΒΕΡΜΙΟΥ
135ος                    2ος Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος Θεσσαλονίκης

Read More →

Τελευταία προπόνηση για το 2013

Παρόλο που κατά βάση είμαι ποδηλάτης, η τελευταία προπόνηση του 2013 ήταν τρέξιμο.
Βρήκα σήμερα την ευκαιρία να δοκιμάσω και τα καινούρια μου παπούτσια salomon s-lab sense 2.
Σε σχέση με τα new balance που φορούσα μέχρι τώρα, είναι πολύυυ πιο ελαφρυά, άνετα και απορροφητικά.
Σε βρεγμένα βράχια δεν παρατήρησα κάποιο γλίστρημα, παρά μόνο κάποια στιγμή σ ένα βράχο που είχε πρασινάδα. Εκεί βέβαια πιστεύω πως ότι και να φοράς γλιστράει.
Γενικά έμεινα εντυπωσιασμένος.
Οχι οτι τα new balance ήταν άσχημα και σίγουρα θα έχει και κάποιο μοντέλο ανώτερο απ αυτά που είχα.
Το μόνο που μένει να δω είναι και η αντοχή στο χρόνο.
Τα new balance άντεξαν περίπου ένα χρόνο και περίπου 800 χιλιόμετρα.

Read More →

3rd Paiko half marathon 031113

Για δεύτερη φορά πήρα μέρος στον ορεινό ημιμαραθώνιο στο πανέμορφο Πάικο, ο οποίος είναι αφιερωμένος στον αγώνα ενάντια στα μεταλλεία.
Φέτος η απόδοσή μου ήταν πολύ πεσμένη, παρόλο που οι παλμοί ήταν στο Θεό και με το ζόρι έκανα λίγο χειρότερο χρόνο από πέρσυ.
Το λάθος φυσικά ήταν δικό μου και οφείλεται στην κακή προετοιμασία της προηγούμενης εβδομάδας, την οποία παραφόρτωσα με αρκετό τρέξιμο. Ετσι αρκέστηκα στην 23η θέση γενικής.
Το περίεργο πάντως είναι οτι τα πόδια δεν μ ενόχλησαν καθόλου όπως συμβαίνει πάντα σε άλλους αγώνες.

Οπως και να χει ο αγώνας ήταν καταπληκτικός, η τοποθεσία και η διαδρομή πανέμορφη, τεχνική αλλά όχι δύσκολη, με ισόποσες δόσεις μονοπατιών και χωματόδρομων.
Γενικά ήταν μια διαδρομή που κυλούσε, δίχως να σε κάνει να βαριέσαι και σου έδινε την εντύπωση οτι τελειώνει γρήγορα. Κάτι το οποίο φυσικά δεν ίσχυσε στον νυχτερινό ημιμαραθώνιο της Θεσσαλονίκης, όπου παρόλη τη μία ώρα λιγότερο, είχα βαρεθεί τη ζωή μου. Παρόμοια φάση είναι και ο αγώνας στο Χορτιάτη. Νομίζεις οτι τελειώνει πολύ γρήγορα.
http://connect.garmin.com/activity/399174706

Η Πόπη τερμάτισε 2η γυναίκα με πολύ μικρή διαφορά απ την πρώτη.

Ανανεώνουμε το ραντεβού μας για του χρόνου.
Αγώνες τέλος για φέτος. Καλό χειμώνα.

Υ.Γ. Του χρόνου λέω να διοργανώσω έναν αγώνα ΥΠΕΡ των μεταλλίων. Ετσι για πλάκα. Θα έχω και κορυφαίο χορηγό. Μπόμπολα. Χοχοχο.

Υ.Γ.2 Καταπληκτικές φωτογραφίες από Sakis Sakamon και George Fotiadis.

Read More →

mt Olympos trail running training 26-271013

Read More →

2nd Thessaloniki night half marathon 191013

Για 2η φορά παίρνω μέρος στον νυχτερινό ημιμαραθώνιο Θεσσαλονίκης. Αυτή τη φορά μόνο αγώνας τρεξίματος.
Πέρσυ είχα πάρει μέρος στον αγώνα ΜΤΒ των 1000 Δέντρων στο Σέιχ Σου και λίγες ώρες μετά στον ημιμαραθώνιο.
Οπότε προσπάθησα να κάνω κι έναν καλό χρόνο.
Τερμάτισα (δεν γνωρίζω θέση) σε 1:33:39 έχοντας κάνει πρόβλεψη για 1:30 με 1:40.
Αρκετά καλά θα έλεγα.
Η έλλειψη όμως προπονήσεων αντοχής για πολλούς μήνες, φάνηκε προς το τέλος, περίπου στο 18 χιλιόμετρο, όπου έκαναν την εμφάνισή τους πόνοι στις γάμπες, κνήμες και πέλματα, με αποτέλεσμα να κρατιέμαι με το ζόρι στους 170 παλμούς.
Παρόλα αυτά παρατήρησα σταθερή απόδοση με ίδιους χρόνους σε κάθε στροφή. Του χρόνου ελπίζω να πάω ακόμα καλύτερα, αν και μεγάλη βαρεμάρα η άσφαλτος.

Η διοργάνωση του αγώνα ήταν τέλεια με πρωτοφανή συμμετοχή. Οι μισοί ποδηλάτες (κατά βάση mountainάδες) της βορείου Ελλάδος έδωσαν το παρόν, αποδεικνύοντας οτι μπορούν κι αποδίδουν και σε άλλα αγωνίσματα εξίσου καλά.

Επόμενος αγώνας στο πανέμορφο Πάικο.

http://connect.garmin.com/activity/392618369
Και η διαδρομή του αγώνα

Αποτελέσματα
http://www.thesshalfmarathon.gr/index.php?option=com_joodb&view=catalog&format=html&reset=true&ordering&orderby&Itemid=33&task&search&searchfield=ALL

Read More →

Aethlos Seich Sou trail running race 240313

Read More →

Αποτελέσματα αγώνων 2012

363ος                               1ος Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος Θεσσαλονίκης
64ος                                 Χειμερινός Ενιπέας

Read More →

Winter Enipeas trail running race 091212

Σήμερα έτρεξα τον πρώτο μου χειμερινό Ενιπέα, κλείνοντας επιτέλους την αγωνιστική σεζόν.
23 χιλιόμετρα κακοτράχαλου μονοπατιού, πάνω απ το Λιτόχωρο.
Η μέρα συνεφιασμένη και βροχερή και μάλιστα κατά τη διάρκεια ψιχάλιζε σε κάποια σημεία.
Ξεκίνησα πολύ καλά, όπως πάντα, και στις ανηφόρες πήγαινα αρκετά δυνατά μιας και είναι και το δυνατό μου σημείο.
Στις κατηφόρες είναι που δεν το χω ακόμα και ειδικά στη διαδρομή αυτού του αγώνα καθώς τα κοπανήματα, οι κραδασμοί και το ολισθηρό έδαφος με έκαναν να χάνω συνεχώς χρόνο και θέσεις τερματίζοντας μετά από 3.5 ώρες κάπου στην 50άδα απ ότι μου είπαν.
Πολλά συγχαρητήρια στους διοργανωτές, στους εθελοντές που ήταν παρόντες σε πολλά και δύσκολα σημεία, και φυσικά σε όλους τους συμμετέχοντες.
Κατά τ' άλλα η διαδρομή απλά πανέμορφη και ευχαρίστως θα το ξανατρέξω του χρόνου.
Οσο για τον βαθμό δυσκολίας, πιστεύω οτι ο αγώνας της Θάσου, ήταν αρκετά πιο δύσκολος. Προσωπική εκτίμηση πάντα.
Και παρακάτω η διαδρομή στο garmin connect και ridewithgps. Η διαφορά στις θερμίδες για μια ακόμη φορά χαοτική.

http://connect.garmin.com/activity/250476705#
http://ridewithgps.com/trips/1046381

Επίσης την ανέβασα και στο training peaks το οποίο θεωρήται εξίσου αξιόπιστο και έδωσε 3000. Τι να πω.
Ααα σας έχω και βίδεο.
Αντε και του χρόνου.

Read More →

Paiko trail race 041112

Πρώτη μου φορά που επισκέπτομαι το Πάικο και ενθουσιάστηκα. Πανέμορφο βουνό και δάσος. Βέβαια σα τη Χαλκηδική δεν έχει.
Πήραμε μέρος με την Πόπη στον αγώνα ορεινού τρεξίματος που διοργανώθηκε σήμερα.
Πολύ ωραίος αγώνας και πολύ καλή διοργάνωση με φαγητό για τους αθλητές στο τέλος.
Η Πόπη τερματισε 2η γυναίκα μετά τη Ναταλία Παπουνίδου. Πάρα πολύ καλή επίδοση.
Εγώ τερμάτισα 12ος γενικής και είμαι επίσης ευχαριστημένος.
Η διαδρομή καταγράφηκε με την εφαρμογή garmin fit, η οποία έχω παρατηρήσει οτι σε σχέση με το endomondo έχει ένα θεματάκι με την απόσταση. Δίνει ΠΑΝΤΑ μικρότερη συνολική απόσταση.
Ανέβασα το αρχείο και στα 3 γνωστά sites που χρησιμοποιώ και δείτε τις διαφορές.
http://connect.garmin.com/activity/240120116#
http://ridewithgps.com/trips/1006081
http://www.endomondo.com/workouts/qYzzZj5PUEA
Και του χρόνου Πάικο

Read More →

Ypsarion trail race 230912

Ypsarion trail race 230912

Ενας αγώνας ο οποίος πραγματοποιήται για πρώτη φορά στη Θάσο απ τους φίλους μας Ρείζη και Κίτρινο, γνωστούς πλέον απ τους ποδηλατικούς αγώνες που διοργανώνουν στο πανέμορφο νησί.
Αγώνας ορεινού τρεξίματος αυτή τη φορά ή αλλιώς ορειβατικός αγώνας.
Εκκίνηση και τερματισμός στο Θεολόγο με άφθονη ανάβαση, κατάβαση, κακοτράχαλα μονοπάτια και λίγο χωματόδρομο έτσι για ξεκούραση.
Υπήρχαν σημεία όπου δεν υπήρχε καν μονοπάτι, παρα μόνο σήμανση για να δείχνει το δρόμο μέσα απ τα κατσάβραχα.
Η απίστευτη φυσική ομορφιά μας αποζημίωσε για την κούραση και μας έκανε να ξεχνάμε τον πόνο στα πόδια, αλλά και σε όλο το σώμα.
28 χιλιόμετρα με 1600 μέτρα ανάβαση.
Τα έκανα σε 4:10 τερματίζοντας 11ος στη γενική σε 30 συμμετέχοντες. Θεωρώ πολύ καλή τη θέση, δεδομένου οτι το τρέξιμο για μένα είναι εναλλακτική προπόνηση και σιγά σιγά μπαίνω στους αγώνες.
Να ευχαριστήσω θερμά τον προπονητή μου για την βοήθεια και τις συμβουλές που μου έδωσε, δίχως τις οποίες δεν ξέρω αν θα τα έβγαζα πέρα.
50 λεπτά μετά τερμάτισε η Πόπη, 1η γυναίκα απ τις 3 που συμμετείχαν σ αυτόν τον άθλο.
Η Θάσος για όσους δεν γνωρίζουν ήταν ο πρώτος μου ποδηλατικός αγώνας που πήρα μέρος το 2007 και φέτος ο πρώτος ορειβατικός αγώνας, 3ος συνολικά για τρέξιμο.
Πολλά συγχαρητήρια στους φίλους και διοργανωτές, Ρείζη-Κίτρινο, για την καταπληκτική δουλειά και την φιλοξενία τους.
Αναμένουμε φωτογραφικό κι όχι μόνο υλικό.

Τα αποτελέσματα και το δελτίο τύπου
http://www.runningnews.gr/item.php?id=12411&fb_action_ids=354017834686900&fb_action_types=og.likes&fb_source=message&action_object_map=%7B%22354017834686900%22%3A470397266327205%7D&action_type_map=%7B%22354017834686900%22%3A%22og.likes%22%7D&action_ref_map

Υ.Γ. Ο μάλαξ ξέχασα να φορτίσω το κινητό και στο 16 χιλιόμετρο πάπαλα. Οπότε έχω ελειπή δεδομένα.

Η διαδρομή μέχρι που έσβησε το κινητό
http://ridewithgps.com/trips/940391

Και βίντεο
http://www.youtube.com/watch?v=e9GlWEB5xT0&feature=youtu.be

Read More →

1st Half Marathon Naoussa 260812

Η αρχή είχε γίνει στο Χορτιάτη. Τώρα η συνέχεια.
2ος αγώνας ορεινού τρεξίματος.
Εκκίνηση 3-5 Πηγάδια και τερματισμός Αγιος Παύλος.
Πανέμορφα τοπία, γνωστά στους φίλους του Βερμίου.
Η διαδρομή εύκολη για τους δρομείς, μια και ήταν κατηφορική στο μεγαλύτερο κομμάτι, αλλά εμένα με σακάτεψε. Χάρηκα στην ανηφόρα στο ξενίνημα και βρέθηκα πρώτος μπροστά. Με το που άρχισαν οι κλίσεις να έχουν αρνητικό πρόσημο, με περνούσαν σα σταματημένο. Ετσι κατάφερα να τερματίσω 15ος γενικής και 3ος στην κατηγορία μου.
Δεν έχω παράπονο, δεν είναι το αγώνισμά μου άλλωστε, αλλά σιγά σιγά βλέπω να γίνεται.
Στα θετικά της ημέρας η πρώτη επαφή της Πόπης με το αγωνιστικό τρέξιμο, η οποία τερμάτισε 3η γυναικα και 2η στην κατηγορία της. Πολύ καλή αρχή.

Read More →

Seich Sou forest Aethlos training 070112

Επεσε τις προάλλες το μάτι μου στη σελίδα του Αεθλου και μου έκανε εντύπωση το σημείο που έλεγε ''σε μια απαιτητική διαδρομή''. Τι ακριβώς εννοεί άραγε; Ετσι λοιπόν αποφάσισα να το ανακαλύψω. Εψαξα και βρήκα τη διαδρομή σε gpx την έβαλα στο garmin και ξεκίνησα. Τα πρώτα χιλιόμετρα ανηφορικά, μονοπατίσια κι όλα οκ. Οσο το υψόμετρο μεγάλωνε έκαναν την εμφάνισή τους τα πρώτα χιόνια. Η χθεσινή χιονόπτωση ήταν τελικά μεγαλύτερη απ ότι φανταζόμουνα. Απ τα 350 μέτρα και πάνω, όλα κάτασπρα. Τα μονοπάτια χιονισμένα σε όλο τους το μήκος και στις ανηφόρες έκανα δυο βήματα μπροστά κι ένα πίσω. Στα βραχώδη περάσματα είτε ανηφορικά είτε κατηφορικά, υπήρχαν καταρακτάκια απ τα χιόνια που έλλιωναν και σε έκακαν να νομίζεις οτι κάνεις canyoning. Στα επίπεδα σημεία, παντού νερολακούβες, ενώ σε κάποιες έπρεπε να κάνω τον Ιντιάνα Τζόουνς για να περάσω απέναντι. Είδα μονοπάτια (μή ποδηλατήσιμα δυστηχώς) τα οποία ούτε που τα ήξερα. Τα τελευταία χιλιόμετρα διάφοροι πόνοι σε τετρακέφαλους, αστραγάλους και τένοντες άρχισαν να κάνουν αισθητή την παρουσία τους. Επιστροφή στ αμάξι ολοκληρώνοντας τη διαδρομή σε 3 ώρες ακριβώς (πέρσυ ο πρώτος έκανε στον αγώνα 2 ώρες). Εχω πολύ δρόμο ακόμα μπροστά μου αν και ο χρόνος είναι ικανοποιητικός δεδομένων των καιρικών συνθηκών αλλά και του γεγονότος οτι έχει μόλις 2 μήνες που ξεκίνησα να τρέχω. Εν το μεταξύ η υποθερμία έχει γίνει πλέον η ερωμένη μου.

Read More →

Hortiatis trail running 041211

Read More →

Η σχέση μου με το τρέξιμο

Με το τρέξιμο ξεκίνησα περίπου το 1987, όταν ήμουν 1η γυμνασίου.

Μετά από έναν αγώνα στο σχολείο μου όπου κέρδισα την πρόκριση για τον τελικό στο Καυτατζόγλειο, αποφάσισα να γραφτώ σε ομάδα στίβου.
Η πρώτη μου ομάδα ήταν της ΧΑΝΘ, όπου κι έμεινα για 2 χρόνια.
Επειδή όμως ήθελα κάτι λίγο πιο σοβαρό, πήρα μεταγραφή στον ΑΡΗ.
Εκεί όμως η πίεση ήταν μεγάλη (προπονήσεις, αγώνες) για παιδί 3ης γυμνασίου κι έτσι τελικά τα παράτησα.

Ξανάρχισα σε μεγαλύτερη ηλικία, σαν αθλητής ποδηλασίας που ήμουν ήθελα το τρέξιμο σαν εναλλακτική προπόνηση.

Η αρχή έγινε στο Καυτατζόγλειο, με τη βοήθεια της Δήμητρας Ιορδανίδου, όπου και ήταν τραυματική η πρώτη εμπειρία. Σιγά σιγά όμως άρχισα να τρέχω στο Σέιχ Σου.
Εκεί με κέρδισε η μαγεία της φύσης, όπως και στο ποδήλατο άλλωστε κι έτσι ασχολήθηκα πιο σοβαρά με το ορεινό τρέξιμο.

Ετσι ήρθε και ο πρώτος αγώνας στο Χορτιάτη.
Από τότε, όποτε μου επιτρέπει το πρόγραμμα ποδηλασίας, παίρνω μέρος και σε αγώνες, ορεινούς κυρίως ημιμαραθώνιους, αλλά και σε ημιμαραθώνιους δρόμου, όπως ο νυχτερινός της Θεσσαλονίκης.

Read More →